吃生花生的好處 吃生花生的壞處

　　花生，屬於一年生豆科植物，是生活中常見的食物，很多人都愛吃，生花生因其獨特的口味也為很多人喜歡，那麼吃生花生的好處與壞處都有哪些呢？一起來瞭解一下吧！

　　一、吃生花生的好處

　　1、促進排便

　　生花生中含有豐富的油脂，適量食用可以潤滑腸道，有利於大便的排出，具有潤腸通便的功效，便秘的人群可以適量食用。

　　2、輔助保護血管

　　生花生中含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂以及維生素E等營養成分，適量食用可以軟化血管，降低血液中的甘油三酯和膽固醇，在一定程度上還可以預防心腦血管疾病。

　　3、抗衰老

　　生花生中含有豐富的維生素E、維生素C以及維生素B6等營養成分，適量食用可以促進皮膚的新陳代謝，有利於皮膚的健康，還可以起到抗衰老的作用。

　　二、吃生花生的壞處

　　1、生花生主要含油量比較多，吃下去會轉變成脂肪，適當的補充脂肪是很重要的，當然脂肪補充過多會產生負面的影響，如脂肪會通過新陳代謝轉換成糖類，引起肥胖。此外，如果肝臟不好，建議好吃生花生。

　　2.患有高脂蛋白血癥的患者建議盡量不吃或者少吃生花生，因為生花生是一種高脂肪，高蛋白的食物，多吃生花生不僅對病情的恢復不利，還會因為食入過量的脂肪酸而加重病情，甚至危及生命。

　　建議患者適量食用，以免引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。