哪些食物可以降低尿酸 吃什麼降低尿酸有效

尿酸升高之後會引起代謝性疾病的發生，比如痛風以及血友病，此外還可能會引起腎功能減退以及其他疾病。在平常的生活中通過飲食的調節，就可以有效調節尿酸以及預防代謝性疾病的發生。那麼哪些食物可以降低尿酸呢？下面為大傢介紹。

哪些食物可以降低尿酸

1.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的營養成分維生素C。經常食用獼猴桃，可以幫助體內尿酸的排出，從而幫助到身體健康的恢復，達到降低尿酸的效果。

2.空心菜

空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜為堿性食物，食後可降尿酸濃度。

3.薏米

薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。

4.西紅柿

西紅柿為堿性食品，有助於排出血液中的尿酸，還可以堿化尿液，促進尿酸的排泄。西紅柿所含的鉀，有利尿、降壓的功效。還有軟化血管、降低膽固醇的作用，能預防痛風的並發癥。

5.土豆

土豆內的蛋白質容易被人吸收，且不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多餘廢物和尿酸，減少痛風發作。

看完上文的介紹後，相信大傢對哪些食物可以降低尿酸已經有瞭自己的認識瞭，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。