冬天吃蘿卜有什麼好處 冬天吃蘿卜的功效與作用

吃蘿卜的好處有很多，特別是在冬季，俗話說“冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開藥方”。那麼冬天吃蘿卜有什麼好處呢？接下來一起來瞭解一下吧。

冬天吃蘿卜有什麼好處

1.抗癌

蘿卜內含有纖維木質素，能提高巨噬細菌、異物以及壞死細胞的功能，從而加強人體抗癌的能力。這種抗癌作用以生食蘿卜為最好。另外，蘿卜含有的糖化酵素還能分解致癌物亞硝胺，起到防癌作用。

2.保養皮膚

由於蘿卜中富含維生素C和鋅元素，經常食用可以有效的補充肌膚營養，保持皮膚細膩紅潤，預防肌膚老化。補氣養血，也可以使幹燥的皮膚更加滋潤水靈。

3.促進消化

冬天人缺乏足夠的鍛煉，加之天氣幹燥，人體內比較燥熱，很容易出現消化不良，甚至便秘等癥狀表現，而這時吃點白蘿卜，其中的維生素C可幫助消化，促進新陳代謝，能幫助消化，防治便秘等病癥。

4.提升免疫

蘿卜中含有的木質素和大量的酶，可以有效的起到降脂、軟化血管、穩定血壓等功效。由於富含的其他礦物質，也可以使自身的免疫力提高，冬季預防凍瘡，根治凍瘡。脾胃虛寒者不宜多食，中藥學認為蘿卜能瀉氣，故不能與人參同服，氣虛者亦不能吃。

5.鎮咳化痰

專傢介紹，生蘿卜籽提取物具有較強的鎮咳、祛痰作用，炒蘿卜籽提取物具有一定的平喘作用。通常吃法是將白蘿卜洗凈切絲加飴糖醃後食用，或者榨汁加蜂蜜食用。在冬天，人們常常會出現燥熱痰多、肺部不適等癥狀，喝一些這種蘿卜汁對肺有很好的滋養作用。

6.清涼去火

蘿卜味甘性涼，冬季經常吃白蘿卜可以有效的調理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。不僅清涼去火，還可以起到解毒消炎的作用。

以上就是為大傢介紹的冬天吃蘿卜有什麼好處相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。