一天最多吃幾個雞蛋 雞蛋吃多瞭有什麼危害

雞蛋是我們常用的食材，很多傢常菜都需要用到雞蛋，也可以直接水煮吃。雞蛋的營養價值高，適當吃些對身體有益。那麼你知道一天最多吃幾個雞蛋嗎？下面為大傢解答。

一天最多吃幾個雞蛋

對於一般老年人、輕度體力者，每日1個雞蛋足以滿足人體所需。而對於發育兒童或是高度體力者，可每日多增加1個雞蛋。孕產婦、哺乳期或大手術後處於恢復期的病人，每天可吃3~4個雞蛋。而對於肥胖人群、膽固醇過高的患者，則要相對減少，每周控制在3個雞蛋以內。

雞蛋吃多瞭有什麼危害

1.導致腎臟功能的障礙

雞蛋當中含有豐富的蛋白質，而蛋白質的代謝需要通過腎臟排出體外，如果雞蛋吃的過多導致蛋白質超標加重腎臟的負擔，進而有可能會引起腎臟功能障礙的發生。

2.導致心腦血管疾病的高發

雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。　

3.營養過剩、導致肥胖

在哺乳期的時候，一些女性為瞭能夠補充自己身體的營養，因此就會吃很多的雞蛋來達到目的，但是，對於哺乳期的女性來說，雞蛋吃多瞭可能會造成膽固醇升高，從而導致營養過剩造成肥胖。

4.造成體內營養素的不平衡，影響健康

合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。過多吃雞蛋，必然會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡。時間久瞭，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。　　

上面就是為大傢介紹的一天最多吃幾個雞蛋相關知識，此外還介紹瞭雞蛋吃多瞭有什麼危害，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。