補腎一天吃幾顆板栗好 板栗怎麼吃補腎效果好

板栗，又稱栗子，是秋天的應季食物，板栗有諸多的養生作用，其中就包括補腎，那麼補腎一天吃幾顆板栗好呢？下面為大傢介紹。

補腎一天吃幾顆板栗好

補腎一天吃8-10顆左右即可。 板栗性溫味甘，入腎經、脾經、胃經，適量吃生板栗有益於腎器官的養護，因為生板栗是營養價值高的食物，含有大量的淀粉、膳食纖維、維生素、以及鈣、磷、鐵等礦物質成分，適量食用生板栗除瞭可以滋補腎臟外，還可以幫助促進代謝、提高身體免疫能力，一般建議正常人體一天吃8-10顆左右的板栗即可。

板栗怎麼吃補腎效果好

1.生吃

生板栗中含有的酶和維生素C很高，當細嚼慢咽時消化更充分，更利於人體吸收，補腎效果也最好，最適合體虛乏力、腎虛導致的腿腳無力等癥狀者食用。

2.泡酒

將120克板栗洗凈，拍碎，裝入幹凈的玻璃瓶內，倒入500克白酒，加蓋密封，放置於陰涼處，經常搖動，7天後即可開封飲用，每天早晚各喝一次，每次空腹喝10到25毫升。

板栗補腎助陽，益脾胃，泡制成板栗酒，借酒力而行藥勢，能起到很好的補益作用，適用於陽萎，滑精，精神不振，不思飲食，體倦等人群飲用。

3.板栗豬腎粥

將10個板栗去殼，100克豬腎洗凈，切片，然後將板栗、豬腎和大米一同煮成粥食用。有健脾補腎效果，適合調理腎虛所致腰膝酸軟，腳弱乏力等癥。

看完上文的介紹後，相信大傢對補腎一天吃幾顆板栗好已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭板栗怎麼吃補腎效果好，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。