吃什麼緩解孕吐 孕吐吃什麼可以緩解

孕吐是孕期常見的癥狀之一，孕吐不嚴重的等三個月過後癥狀就會有所緩解，有的孕婦孕吐特別嚴重，那麼吃什麼緩解孕吐呢？一起來看看吧。

吃什麼緩解孕吐

1.檸檬

檸檬中含有大量的檸檬酸，孕婦吃檸檬不僅可以解饞，還能有效的緩解孕吐反應，又可補充維生素和礦物質。

2.酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

3.蘇打餅

因為大多數晨吐經常發生在早上醒來時，懷孕的媽媽起床時可以吃3到5個白面包或1至2個蘇打餅幹。這些食物是糖類，可以略微吸收胃酸，有助於減緩孕吐。有時，晨吐可能是由於能量和脂肪代謝不足造成的，吃蘇打餅幹會阻止準媽媽嘔吐，因為胃壁的腫大引發嘔吐。

4.菜花

菜花中含有大量大量的維生素C，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。

5.梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。

6.豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆制品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食欲。
以上就是為大傢介紹的吃什麼緩解孕吐相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。