喝黑豆漿有什麼好處 黑豆漿的功效與作用

黑豆漿又是豆漿中的精品，它是以黑豆為主要原料，經研磨後得到的液體，帶有濃鬱的豆香，平時人們適量喝些黑豆漿對身體有諸多好處，下面就來瞭解一下喝黑豆漿有什麼好處。

喝黑豆漿有什麼好處

1.改善骨質疏松

黑豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素E、花青素、異黃酮素等營養素。異黃酮可促進鈣質吸收，還可以改善骨質疏松。

2.減肥瘦身

黑豆漿低脂低熱量，它還具有一定的利尿作用，能加快人體新陳代謝，能在滿足人體對不同營養需要的同時加快身體內食物殘渣排出，能讓人類體重慢慢減輕。

3.預防便秘與腸癌

黑豆漿中含有一些植物纖維素，這種物質可以加快腸道蠕動，也能讓人體內的脹氣與毒素快速排出體外，並且它還能調節腸道菌群，給持腸道酸堿平衡，平時多喝黑豆漿能在預防便秘的同時，減少腸癌的發生機率。

4.延緩衰老

黑豆漿的花青素是一種很強的抗氧化劑，能清除體內自由基，和維生素E協同。能夠成為體內防止氧化的保護層，抗氧化活性更好，能起到延緩衰老和增強體質的作用。

5.美容護發

黑豆漿中含有一些維生素B和維生素E，這些物質都能直接作用於人類的皮膚，可以促進皮膚細胞再生與低謝，能細嫩滋養肌膚，另外黑豆漿中還有一些泛酸存在，這種物質可以直接作用於人類的頭發，能能烏發也能預防須發早白。

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