睡前喝蜂蜜水有什麼好處和壞處 睡前喝蜂蜜水的利弊

有很多朋友有睡前喝蜂蜜水的習慣，因為蜂蜜水可以提高睡眠質量，是的，睡前喝一杯蜂蜜水是有好處的，但是也有壞處。下面我們就來瞭解一下睡前喝蜂蜜水有什麼好處和壞處。

睡前喝蜂蜜水有什麼好處

1.促進睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，可以緩解失眠，改善睡眠質量，睡覺前喝一杯蜂蜜水，使人容易進入睡眠狀態。

2.增強免疫力

蜂蜜中含有大量人體所必須的維生素與微量元素，這些物質被人體吸收後能很快的修復人體內的免疫細胞。而夜間還是人體免疫細胞再生能力最強的時候，睡前飲用蜂蜜水能更好的促進免疫細胞的再生，起到增強人體免疫力的作用。

3.防治便秘

蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便秘。

4.補血

蜂蜜中含有大量的維生素A與礦物質鐵，這些物質都是促進人體造血功能的重要成份，貧血病患者如果能在睡前飲用一杯蜂蜜水，長期堅持貧血癥狀能得到很好的改善。

睡前喝蜂蜜水有什麼壞處

1.加重腸胃負擔

如果是在睡覺前喝過量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物質可能會破壞腸胃正常的酸堿平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，如果本身患有胃病的人還可能加重病情。

2.使人變胖

睡前如果是喝過量的蜂蜜水，身體很容易因為蜂蜜水中含有的大量的果糖堆積體內形成脂肪而使人變胖。

經過上文的介紹後，相信大傢對睡前喝蜂蜜水有什麼好處和壞處已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。