生理期吃什麼可以緩解疼痛 痛經吃什麼可以緩解

痛經讓女性苦不堪言，隻有真正痛過的人才知道那有多辛苦，因此，不少女性都想法設法找尋緩解痛經的方法。事實上，除瞭服用藥物止痛外，食療也可以緩解痛經癥狀。下面就為大傢介紹生理期吃什麼可以緩解疼痛。

生理期吃什麼可以緩解疼痛

1.榴蓮

榴蓮性熱，具有活血散寒，緩解痛經的作用。特別適合經常受痛經困擾的廣大女生食用。榴蓮不僅能夠改善腹部寒涼的癥狀，同時還可以促進體溫上升，對緩解疼痛有很大的幫助。

2.山楂

山楂具有活血、化瘀、行氣作用，多食有助於促進血塊排出，緩解疼痛。

3.紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。

4.香蕉

香蕉屬於高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助於維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。

5.紅酒

紅酒具有活血通經、擴張血管、散寒祛濕的作用，適量飲用有助於緩解痛經。

6.桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除瞭可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。

相信大傢看完上文的介紹後，對生理期吃什麼可以緩解疼痛已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。