秋葵吃多瞭有什麼壞處 秋葵一天吃多少合適

秋葵是一種營養非常高的蔬菜，很多人都喜歡吃，最後導致秋葵吃多，但是任何東西都要註意量，多瞭隻會適得其反，下面一起來瞭解一下秋葵吃多瞭有什麼壞處。

秋葵吃多瞭有什麼壞處

1.加重體寒

秋葵是典型的寒性食物，一般的女孩子都有體寒的問題，吃多瞭秋葵容易加重體寒，或者是造成體寒體質。

2.拉肚子

秋葵性偏寒，食用會增強腸道的滑利性，並且秋葵中含有大量的膠質成分，比如說果膠、阿拉伯膠、膠原蛋白、纖維素等，具有滋潤和促進腸道運動的成分，食用具有很強的通便的作用，食用過多或者是本身脾胃虛寒的人群食用之後很容易出現拉肚子的情況。

3.消化不良

秋葵是涼性食物，吃多瞭秋葵非常容易造成胃部不適，胃部不適就非常容易出現消化不良的狀況。

4.過敏

秋葵含有大量的黏液蛋白和一些絨毛，這些物質可以說都是一些天然的過敏源，如果大傢平時食用過多的話，會引發一些過敏的性狀。

5.加重乳腺癌病情

秋葵中含有豐富的黃酮類物質，屬於植物雌激素的一種，因此乳腺癌患者吃多瞭秋葵會加重乳腺癌的情況。

秋葵一天吃多少合適

正常人群的秋葵每天食用量，最好控制在150到200克左右，這樣既不會出現拉肚子的情況又可以獲得秋葵的營養功效。對於本身脾胃比較虛寒的人群或者是患有乳腺癌的人群而言，秋葵的每日食用量控制在100克左右比較好。

通過對上文的閱讀，相信大傢已經瞭解瞭秋葵吃多瞭有什麼壞處，此外還介紹瞭秋葵一天吃多少合適，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。