脫發吃什麼食物好 吃什麼對脫發好

脫發的原因有很多，有脂溢性脫發，血虛，血熱性脫發，腎虛脫發及遺傳性因素脫發。治療脫發，除瞭一般的藥物治療，關鍵還在於飲食上的調節，那麼脫發吃什麼食物好呢？一起來瞭解一下吧。

脫發吃什麼食物好

1.胡蘿卜

胡蘿卜中富含大量的維生素A，在食用完胡蘿卜之後能緩解眼睛疲勞，降低近視的可能性，還能使頭發烏黑油亮，有效防止掉頭發。

2.三文魚

三文魚含有豐富蛋白質和維生素D，這種冷水魚還含有非常珍貴的脂肪酸。人體生成毛發需要大量這種脂肪酸，頭部皮膚細胞膜也需要脂肪酸，多吃三文魚非常有益。

3.柑橘

柑橘中含有豐富的維生素C，可以防止頭發分裂和變粗糙，幫助人體吸收鐵，刺激毛囊周圍的毛細血管，促進膠原蛋白的合成，並在頭發生長和脫發中起作用。

4.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C以及胡蘿卜素，每天吃一個獼猴桃就能使頭皮保持一定的水分，從而使頭發變得更加有光澤，同時防止掉發。

5.牡蠣

牡蠣可以幫助人體調節體內的雄激素，防止雄激素分泌旺盛而導致脫發，牡蠣中還含有大量鋅，可以改善脫發，頭皮屑和頭發緩慢生長。

6.黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸，這些物質可以有效的促進血液循環，給頭皮提供一定的營養物質，所以適量的吃黑芝麻不僅可以黑發養發，還可以保健。

7.何首烏

何首烏具有調節內分泌，為發根提供營養的功能。它可以使頭發更黑，更亮滑。何首烏中的成分還可以促進頭皮細胞的代謝並幫助頭發生長，因此可以促進頭發生長和頭發生長。

上面就是為大傢介紹的脫發吃什麼食物好相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。