上火便秘吃什麼最快排便 吃什麼能解決上火便秘

不管是大人還是孩子，都有可能出現上火便秘的情況，多是因為不正確的飲食習慣和生活排便習慣造成的，上火便秘的朋友們需要吃點降火通便的食物，下面就為大傢介紹上火便秘吃什麼最快排便。

上火便秘吃什麼最快排便

1.辣木籽

辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆並喝水，含有的辣木油可幫助腸道促進蠕動，有利於排便舒暢。對於長期便秘患者，堅持食用一個禮拜，輕松排便，一身輕松。

2.火龍果

火龍果不僅是具有降火的作用，還具有通便的效果，可以將紅螺孔的皮去掉，取果肉就可以使用瞭，非常簡單方便，或者也可以將火龍果榨成汁，加入一定量的蜂蜜，也能夠起到降火通便的作用。

3.草莓

草莓中含有大量的果膠和有機酸，能夠分解食物中的脂肪，另外還能夠促進食欲，加強人體腸胃的蠕動草莓的性質偏涼，也能夠改善上火的現象，但是草莓的清洗會比較麻煩，因為草莓上面會有一些農藥的殘留物，所以大傢在清洗的時候一定要特別的註意。

4.雙瓜粥

南瓜150克、地瓜100克、粳米50克，加入到鍋中，加適量清潔熬制，每周服用3次。清熱瀉火、潤腸通便，可改善大便堅硬，便後持續疼痛，心煩意亂、口苦咽幹等等癥狀。

5.梨子

梨子中所含有大量的不溶性的膳食纖維，可以填充人體的腸胃腔，而且還能夠刺激腸壁的蠕動，讓糞便多水也能夠增加容量，最重要的是梨子本身就是具有去火的作用，可以生吃梨子，或者是將梨子榨汁飲用，能夠有效的改善便秘的癥狀。

看完上文的介紹後，相信大傢對上火便秘吃什麼最快排便已經有瞭自己的認識瞭，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。