桂圓吃多瞭會上火嗎 桂圓吃多瞭會怎樣

桂圓也叫龍眼，是中國南方特產的一種水果，這種水果外表為淺黃色，果肉為白色中間有果核，它肉質鮮嫩，味道甘甜，營養價值特別高，但平時卻經常聽人說，桂圓不能多吃，多吃會上火，這是真的嗎？下面我們就來看看。

桂圓吃多瞭會上火嗎

桂圓吃多瞭會上火。桂圓本身屬於溫性的水果，過多的食用的話就會容易出現咽喉腫痛、口舌生瘡、咽喉腫痛等上火癥狀，特別是本身內火比較重的人，稍微吃一點就很容易上火。另外桂圓中含有大量的糖分，過多的攝入糖分的話也會十分容易上火。

桂圓吃多瞭會怎樣

1.消化不良

桂圓吃多後會導致人腹瀉、胃不舒服等現象，尤其是兒童、中老年人的抵抗力較差，會導致便秘，這樣也就影響瞭消化系統的正常運作。

2.上火

桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內熱者不宜食用，桂圓是熱性食物，桂圓幹是龍眼的幹制品，熱性較龍眼更強，平時火氣較旺，經常口渴，大量喝水，出汗多的人不適合多吃，容易導致上火。

3.發胖

桂圓中的熱量含量高，吃多瞭容易發胖。桂圓含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4.導致血糖急劇升高

桂圓中營養豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓幹後全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。

相信大傢看完上文的介紹後，對桂圓吃多瞭會上火嗎已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭桂圓吃多瞭會怎樣，希望今天分享內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。