腎虛吃什麼食物補最快 補腎虛的食物有哪些

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，會導致腰酸、四肢發冷、畏寒，性功能不好等，因此需要補腎，那麼腎虛吃什麼食物補最快呢？接下來就為大傢介紹。

腎虛吃什麼食物補最快

1.黑棗

黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。

2.栗子

栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。

3.韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

4.山藥

山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食效果更佳。

5.鵪鶉

鵪鶉肉不僅特別鮮美，營養豐盛，並且含有豐富的無機鹽激素以及氨基酸等營養元素，鵪鶉的肉和蛋也是很好的補品，具有補益強壯的功效，如果人們經常食用鵪鶉的話，可以有效的增強性能力，並且增加自己的氣力，對男性朋友補腎來說是有很好的幫助作用的。

6.黑加侖

黑加侖的營養價值極高，據科學傢統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。

7.黑豆

黑豆性平、味甘，具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚、解毒等作用。同時，黑豆入腎，有滋腎補腎、補血明目的效果。平時經常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟等癥，有良好的防治效果。

通過對上文的閱讀，相信大傢對腎虛吃什麼食物補最快已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。