缺血吃什麼補血好 吃什麼補血最好最快

缺血也就是貧血，它會導致患者出現頭暈耳鳴，失眠，面色蒼白，渾身無力等癥狀，這時候患者可以通過飲食來補血，那麼缺血吃什麼補血好呢？接下來就為大傢介紹。

缺血吃什麼補血好

1.桂圓

桂圓肉含有豐富的維生素，葡萄糖，蔗糖，鐵等營養成分，具有補肝益腎，補氣養血等功效，還能治療神經衰弱，失眠健忘，心悸等癥狀。

2.胡蘿卜

胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素—胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

3.花生

花生具有補血止血，調和脾胃等功效，所以貧血患者要多吃花生，花生補血是最快的，但是患者需要註意的是花生外面的那層紅衣才是補血最重要的部分，吃的時候千萬不要把花生外衣剝掉。

4.南瓜

南瓜的營養很全面，它含有很多鐵元素、蛋白質、維生素、胡蘿卜素和氨基酸，是很適合貧血人群食用的食物。

5.紅棗

紅棗具有補血養血的功效，而且紅棗還能改善血液循環，所以貧血患者如果用紅棗和桂圓搭配在一起吃，補血效果會更好，而且還能起到美容養顏的作用。

6.黑芝麻

黑芝麻富含維生素，脂肪，鐵，卵磷脂等營養物質，具有補肝益腎，補氣養血等功效，所以貧血患者經常吃些黑芝麻不僅能補充氣血，而且黑芝麻還能預防貧血。

看完上文的介紹後，相信大傢對缺血吃什麼補血好已經有瞭自己的認識瞭，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。