柚子熱量高嗎 柚子的作用與功效

柚子味甘酸甜，水分又多，是大多數人都比較喜歡吃的水果，那麼柚子熱量高嗎？接下來一起來瞭解一下吧。

柚子熱量高嗎

柚子是一種熱量較低的食物，以100克可食部分的柚肉為例，其中僅含有熱量42大卡，一般吃一個中等大小的柚子，大概總重量在1200克，可食柚肉分量為828克左右，其食用熱量為348大卡，隻相當於吃瞭2碗白米飯。

柚子的作用與功效

1.促進消化

柚子中含有豐富的果酸和大量的膳食纖維，果酸能促進胃酸分泌，加快身體對食物的消化與吸收，而膳食纖維則能促進腸胃蠕動，加快身體代謝，它們都對提高人體消化功能有很大的好處。

2.緊致肌膚

柚子中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個最佳的狀態。這主要是由於維生素C這種物質對於身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經常服用柚子能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護膚作用。

3.降血脂、防血栓

在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為註重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。

4.解酒排毒

柚子中含有豐富的果酸，這種物質可以加快人體內酒精的分解與代謝，平時人們喝酒及時吃一些柚子，就能加快身體內酒精的排出，能起到排毒解酒的重要作用。

5.清熱潤燥

柚子是一種性質寒涼的水果，它能清除人體內的熱毒，也能滋陰潤肺更能清理腸胃，平時人們身體出現燥熱或者多種上火癥狀時，多吃一些柚子就能很快好轉，另外平時人們多吃柚子還能預防口臭、咽幹以及大便燥結等不良癥狀。

通過對上文的閱讀，相信大傢已經瞭解瞭柚子熱量高嗎，此外還介紹瞭柚子的作用與功效，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。