藍靛果的功效與作用 吃藍靛果的好處

藍靛果也叫狗奶子，是忍冬科植物藍果忍冬的果實，成熟以後為深藍色，能直接鮮食，也能用來做果醬或者果酒，食用方法多變，口感誘人，營養價值很高，下面我們來詳細瞭解一下藍靛果的功效與作用。

藍靛果的功效與作用

1.清熱解毒

藍靛果可以清除人體內的多種毒素，提高血液中白細胞的數量，對人類高發的多種炎癥和一些流行性疾病有很好的預防和緩解功效。

2.促進消化

藍靛果中含有大量的天然果酸，特別是檸檬酸和蘋果酸等物質的含量特別高，它們人體吸收以後，能促進胃部消化液分泌，也能加快腸胃蠕動，提高腸胃的消化能力，對人類的消化不良以及腹部脹痛，都有很好的預防和緩解作用。

3.維持身體正常代謝

藍靛果含有大量的多糖和天然的苯乙烯成分，還有多種維生素和一些礦物質，另外黃酮類物質酚類也是藍靛果中最重要的存在，人們食用藍靛果以後可以把它裡面的營養成分快速吸收和利於，對維持身體正常代謝有很大的好處。

4.抗炎抗病毒

藍靚果中含有一些天然的藥用成分，而且它性質寒涼，能清熱解毒，也能抑制人體內多種病毒的活性，平時經常食用，還能保護人體血管，預防血管破裂和血壓升高。另外藍靚果還能保護人類的肝臟，能有效提高肝臟解毒功能，抑制脂肪在肝臟部位堆積，對脂肪肝肝硬化以及肝炎等常見肝病都有明顯預防作用。 

5.補充維生素

藍靚果不但含有豐富的維生素c還含有一些維生素b1和維生素b2以及維生素a與維生素e等多種營養成分，這些物質都是人體正常代謝時必需的重要物質，它們既能提高人體各器官功能，又能保護眼睛，也能調節神經，還能促進智力發育。

以上就是為大傢介紹的藍靛果的功效與作用相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。