頭發脫發嚴重吃什麼 吃什麼對脫發嚴重有幫助

正常的掉頭發其實是我們人體的一種新陳代謝，掉頭發厲害有很多種原因，但萬變不離其中，食物是包治百病的良藥，那麼頭發脫發嚴重吃什麼呢？接下來就為大傢介紹。

頭發脫發嚴重吃什麼

1.葡萄幹

葡萄幹含鐵豐富，利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發生長也因此得到更大動力。

2.堅果

堅果中所含有的硒是保持頭發健康必要的一種礦物質。而且堅果的核桃裡還含有α亞麻酸，對頭發的生長是大有好處的。

3.雞蛋

雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品，如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

4.木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，其中所含豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養，從而減少斷發發生。

5.胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的維生素A，是能夠讓頭發健康的生活必要。是健康的頭發不可或缺的，因此胡蘿卜是脫發著餐桌上常見的菜品。

6.柑橘

柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。

上面就是為大傢介紹的頭發脫發嚴重吃什麼相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。