吃什麼水果治便秘最快 便秘吃什麼水果效果好

便秘是現代人最常見的健康問題，與飲食不當、長期缺乏鍛煉有關。經常便秘的人需要多吃一些水果，那麼吃什麼水果治便秘最快呢？接下來就為大傢介紹。

吃什麼水果治便秘最快

1.獼猴桃

獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通。

2.草莓

草莓的纖維素含量是桔子的兩倍，可以幫助消化、促進排便和降低膽固醇。草莓含有豐富的維生素C，能抑制黑色素的生長，使皮膚光滑柔嫩。

3.雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效舒緩便秘。

4.火龍果

火龍果也有很好的治療和預防便秘的作用。經常吃火龍果能夠補充維生素C，清除體內自由基，還可以補充纖維素，對腸胃健康有益。多吃火龍果還能解除重金屬中毒，有潤腸滑腸的作用。

5.香蕉

有潤腸通便的功能，甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

6.菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。

相信大傢看完上文的介紹後，對吃什麼水果治便秘最快已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。