減肥期間不能吃的東西有哪些 減肥期什麼東西不能吃

身體肥胖唯一的改善方式就是減肥，隻不過很多人隻是喊著減肥，並沒有付出實際行動，光心動沒有行動的減肥隻是口號，並不會起到任何減肥效果。飲食減肥是目前最健康最安全也是最有效的，也就是說隻有控制好飲食，管住入口食物的結構，最終才能起到減肥的效果。下面我們就來看看減肥期間不能吃的東西有哪些。

減肥期間不能吃的東西有哪些

1.高脂肪食物

肥胖的主要原因是體內脂肪囤積過多，自然，肥胖者第一要遠離的就是高脂肪食物瞭。黃油、奶油、油酥點心、肥鵝、肥肉以及油炸食物都不宜多吃。

2.醃制食物

各種醃制食物中所含的熱量以及鹽分都是比較高，如果在減肥期間攝取過多的鹽，很容易讓身體變水腫而導致虛胖型身材不利於減肥。

3.牛角包

100g牛角面包=375大卡=走路一個半小時 。含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。

4.薯條

1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘。薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經油炸變成以後，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉。

5.芒果

1個芒果=33大卡=散步33分鐘。俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高，但是相比於黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。

6.罐裝果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤 。罐裝果汁後面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當於增加255大卡熱量，一年可以讓你發胖24斤，太可怕瞭。

7.巧克力

巧克力原本是南美洲的一種食物，它的原料主要是可可豆，而成分是可可液塊，它含有的脂肪很高，攝入的熱量也是普通食物的好幾倍，可以說吃一小口巧克力就相當於吃瞭一碗飯，這對於減肥的人來說是致命的。

上面就是為大傢介紹的減肥期間不能吃的東西有哪些相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。