月經期間吃什麼水果最好 來月經吃什麼水果好

在月經期間吃一些水果，有助緩解經前綜合征，同時還能對身體起到調理作用。月經期間要避免吃一些寒性的水果，可以適當吃一些平性或溫性的水果。那你知道月經期間吃什麼水果最好嗎？一起來看看吧。

月經期間吃什麼水果最好

1.蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為瞭防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一並改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。

2.櫻桃

櫻桃當中含有豐富的鐵元素，月經期間鐵元素流失太多，可以多吃櫻桃補充一些鐵元素，讓血紅蛋白更快生長出來，避免出現貧血等癥狀，這對於身體是相當有益的。

3.榴蓮

榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。但是需要註意的是榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

4.番茄

番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補血，也能改善經期食欲不振的癥狀。

5.木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

6.草莓

草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的花果，又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃鬱水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有豐富的營養，常吃草莓能帶給我們身體很多的好處，所以經期可以吃草莓。

經過上文的介紹後，相信大傢對月經期間吃什麼水果最好已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。