血糖高的人飲食禁忌 血糖高的人飲食要註意什麼

血糖高的人在日常的飲食當中，有很多飲食禁忌不可碰觸，否則很容易導致血糖升高，不利於病情的控制。那麼血糖高的人飲食禁忌是怎樣的呢？一起來看看吧。

血糖高的人飲食禁忌

1.忌吃含糖量高的食品

血糖高人群除瞭每日食用的規定量的主食外，忌食額外含糖量高的零食糕點，例如：奶油、果醬、地瓜、藕粉、土豆、芋頭、含糖高的水果等。同時，要控制米、面等主食的每日食用量，米飯不超過一個拳頭。

2.忌吃高脂肪食物

對於高血糖患者而言，飲食是有嚴格要求的，要低脂低糖，但是很多人喜歡吃高脂肪類食物，雖然脂肪並不會直接引起體內血糖升高，但是如果身體的脂肪變多之後會間接導致血糖不穩，所以，建議大傢在平時不要吃較高脂肪類的食物。

3.忌吃高膽固醇食品

血糖高人群由於胰島素代謝紊亂，進而導致患者體內的脂肪代謝紊亂，使得脂肪的氧化分解不完全。血糖高患者過量吃用高膽固醇食品，容易導致脂血癥，嚴重的可能會導致酮中毒。

4.忌喝蜂蜜

蜂蜜中糖分的含量超過80%以上，其中42％是人體不需要進行消化就能直接吸收的葡萄糖，因此蜂蜜對血糖高人群血糖的影響是較大的，盡量避免食用。

5.不宜飲酒

人們在飲酒的時候，一般都會進食一些碳水化合物，來緩和酒精對腸胃的刺激，但這就會導致血糖的升高。而如果飲酒時，不吃食物，會抑制肝糖的分解，容易使人出現低血糖的問題，這都對健康不利。因此，糖尿病患者或血糖高人群要盡量避免飲酒。

6.忌吃辛辣刺激食品

辛辣刺激類食品，都屬於熱性食品。血糖高人群過多的食用如薑、辣椒、胡椒、芥末等刺激類食品，會加重患者的熱象，導致饑餓感明顯，食欲增強，對健康不利。

經過上文的介紹後，相信大傢對血糖高的人飲食禁忌已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。