檸檬泡水喝的9大禁忌 檸檬泡水喝有哪些註意事項

檸檬中除瞭含有檸檬酸、糖類外，還富含維生素C、維生素B1/B2/B3、鈣、磷、鐵等營養成分。用檸檬泡水喝，不僅清涼可口，食用價值也非常不錯。當然，也有一些禁忌需要瞭解。下面我們就來看看檸檬泡水喝的9大禁忌。

檸檬泡水喝的9大禁忌

1.忌熱水

泡檸檬水的時候一定要註意不要使用熱水，特別是剛剛燒開的水，很容易破壞其中的營養素，另外熱水泡出來的檸檬水也會更酸一些。一般說來，沖泡檸檬水用60攝氏度的溫熱水即可。

2.不宜空腹飲用

檸檬水中含有大量的有機酸成分，在空腹狀態下，胃內沒有食物的幹預，飲用檸檬水後，檸檬水中的酸性成分會刺激到胃腸壁，從而容易引起腸胃不適等癥。

3.忌喝一整天

檸檬中含有的維生素C盡管能抗氧化但是很容易被氧化，時間太長檸檬水的營養已經所剩不多瞭。一般我們認為檸檬水的最佳飲用時間是半小時~1小時飲用完。

4.一次性飲用量不宜過多

每天喝檸檬水的話，喝2-3杯即可，不宜超過1000毫升，適量喝檸檬水可以起到美容養顏、促進消化、減肥瘦身等作用，但是如果飲用過多，其酸性成分反而會刺激到胃腸壁，引起腸胃不適癥狀。

5.胃腸潰瘍者少喝

檸檬水味酸，在檸檬果肉中含有較多的酸性物質，酸性物質會刺激胃酸分泌，適量飲用檸檬水可以促進食物消化，改善消化不良癥狀，但是胃腸潰瘍者本就胃酸分泌過多，如果再大量喝檸檬水更會加劇對潰瘍面的刺激，從而會導致病情加重。

6.不能放牛奶

檸檬中含有豐富的果酸這種物質與牛奶中的蛋白質相遇以後會產生凝固，會生成一些人體不能消化吸收的物質，容易加重人體腸胃負擔，除此以外檸檬泡水喝還不能喝醋，不然會讓人體吸收過多的酸性成分，會對胃黏膜造成明顯損傷。

7.沖泡濃度不宜過高

在檸檬中含有大量的果酸，沖泡檸檬水的時候，濃度過高會刺激腸胃，引起腸胃不適，因此，一般在沖泡檸檬水時，1-2片檸檬就可以沖一大杯水。

8.飲用後不宜曬太陽

檸檬是一種感光水果，在檸檬皮中，含有檸檬烯、香豆素類等感光物質，食用檸檬後容易使皮膚變得敏感，喝瞭檸檬水之後出去曬太陽，少部分皮膚敏感的人可能會出現皮膚發紅、易曬黑等情況，所以喝檸檬水後最好少曬太陽。

9.糖尿病者不宜喝

檸檬雖然味道是酸的，但是檸檬果肉中糖分含量也不低，因此糖尿病者不宜吃檸檬或者喝檸檬水。

看完上文的介紹後，相信大傢對檸檬泡水喝的9大禁忌已經有瞭自己的認識瞭，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。