荔枝吃多瞭會怎麼樣 荔枝一次吃多少合適

荔枝又好吃又有營養，而且它的價格非常實惠，因此荔枝是廣大朋友特別喜愛的一種水果。但是再好的食物也不應該過量，荔枝吃多瞭的話也是會出現大大小小的問題的，那麼荔枝吃多瞭會怎麼樣呢？接下來就為大傢介紹。

荔枝吃多瞭會怎麼樣

1.容易上火

俗話說“一顆荔枝三把火”，荔枝吃多瞭的話很容易引起上火。特別是患有咽喉炎和慢性扁桃體炎的人，多吃荔枝的話會提升虛火，從而導致病加重。

2.引發低血糖

荔枝吃多瞭引發的低血糖實際就是荔枝病，主要癥狀表現為面色蒼白、出汗、頭暈、乏力及心悸，部分患者還會會出現饑餓、口渴、腹痛和腹瀉等癥狀，嚴重的會抽搐或者昏迷。

3.肥胖

荔枝吃多瞭會導致過多糖分的攝入，而過多糖分進入到體內會引起血糖的波動，進而會增加罹患糖尿病的風險。同時1克糖分能夠產生4千卡的熱量，如果荔枝吃的過多，導致糖分進入到人體內產生大量的能量，也容易引起超重和肥胖的高發。

荔枝一次吃多少合適

不超過10顆。荔枝性溫水果，食用荔枝後會增加身體中的燥熱之氣，對於體熱人群來說，10顆就足以引起上火瞭，從健康的角度來說，不宜過多的食用荔枝，5顆足矣，之後還可以再吃一些其他水果。

看完上文的介紹後，相信大傢對荔枝吃多瞭會怎麼樣已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭荔枝一次吃多少合適，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。