涼血的食物有哪些 吃什麼可以涼血

有一些人可能是血熱體質，體溫會比正常人偏高一些，另外，還容易出現大便幹燥、流鼻血、長痘痘等一系列的癥狀。對於這些人群，需要額外的多吃一些具有很好的涼血功效的食物。那麼涼血的食物有哪些呢？接下來就為大傢介紹。

涼血的食物有哪些

1.獼猴桃

獼猴桃果肉中含有肺腑的維生素，還可以有效的降低瞭血液中的膽固醇的濃度，從而預防瞭心血管的疾病。另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤燥通便。在一定的程度上還抑制瞭黑素瘤還有皮膚癌的發生。

2.黃瓜

味甘、性涼，歸脾、 胃、大腸經。清熱，解毒，利水。宜於胃熱口臭，濕熱泄瀉。

3.山竹

山竹也是一種涼血的水果，但是山竹裡面的脂肪含量和糖分比較高，肥胖的人要盡量少吃山竹。除此之外西瓜白菜都是涼血的食物，血熱燥的人都可以多吃。

4.綠豆

綠豆性涼，有涼血作用，上火者食用可起到清熱解毒的作用，夏季食用還有消暑利尿的效果。對於胃熱疼痛，胃熱口臭，體內濕熱重等有調治作用。

5.苦瓜

味苦、性寒，歸心、脾、胃經。清熱利濕，解毒明目。宜於濕熱泄瀉，胃熱口臭，胃熱疼痛。虛寒證忌食。

6.葛根

它性平，有清熱解肌，升陽止瀉的作用，同時還有宣散透疹，生津止渴效果。它有清熱的作用，對胃腸熱證有治療效果，上火者可用葛根煮湯喝或是用葛根粉煮成羹食用。

7.茭白

是一種性寒食物，有清熱解毒以及利濕通便的作用，以圩濕熱泄瀉，胃熱口臭以及腸胃燥熱便秘有改善作用。註意虛寒泄瀉者不宜吃，同時忌和蜂蜜同食。

相信大傢看完上文的介紹後，對涼血的食物有哪些已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。