吃什麼能快速降尿酸 尿酸高吃什麼能降下來

尿酸高是一件非常危險的事情，所以，日常要多吃一些降尿酸的食物來幫助保護身體健康，那麼吃什麼能快速降尿酸呢？接下來一起來看看吧。

吃什麼能快速降尿酸

1.獼猴桃

獼猴桃有非常豐富的營養，其中含有大量的維生素c，可以促進尿酸溶質堿性食物，促進尿酸的排出，並且有效改善痛風的問題。

2.薏米

薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，使我們可以順利將尿酸排出，達到預防和改善痛風的效果。

3.芹菜

芹菜有利尿通便的作用，芹菜富含鉀，能有效防止尿酸堆積，芹菜性涼，也是降血壓的好食材，所以芹菜非常適合有痛風並發癥的高血壓患者。

4.番茄

番茄含有豐富的茄紅素、β胡蘿卜素、維生素C等，可以有效阻止自由基破壞我們的細胞，降低由身體所造的嘌呤含量。番茄內含豐富的維生素P，可增加血管的暢通性，減少尿酸在血液及關節裡的沉積。

5.苦瓜

苦瓜也是利尿排石的好食材，因此幫助痛風患者排出尿酸。建議平時翻炒或冷拌，這樣可以更大程度的保留苦瓜中的有效成分。

6.土豆

土豆內的蛋白質容易被人吸收，且不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出多餘廢物和尿酸，減少痛風發作。

7.牛奶

牛奶也是動物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物，對於痛風患者來說是攝取蛋白質的最佳食物之一，且牛奶含量有可以幫助排泄尿酸的鉀，有效預防痛風。

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