懷孕兩個月多吃什麼好 懷孕兩個月要註意些什麼

女性一旦懷孕對飲食非常註意，不僅吃的可以調理，而且還要有營養，這樣才能讓寶寶能健康發育。那麼懷孕兩個月多吃什麼好呢？接下來就為大傢介紹。

懷孕兩個月多吃什麼好

一、牛肉芝士三明治

食材：牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黃瓜4小根、洋蔥4片、西紅柿4片、圓生菜適量、醬油20克、香油半勺、橄欖油少許、千島醬適量。

做法：

醬油、糖、洋蔥碎、大蒜碎、芝麻油、黑胡椒碎混合均勻，牛肉切成小片，放入醬中抓捏均勻，醃制30分鐘。然後鍋中倒入少許橄欖油，稍熱後放入牛肉片，兩面煎熟。烤好的面包對半切開，再橫向切開。擠上千島醬。依次放上生菜、番茄片、洋蔥片、牛肉、酸黃瓜片，蓋上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。

二、蘆筍雞蛋沙拉

食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。

做法：

蘆筍根部去皮，胡蘿卜去皮切片。將蘆筍和胡蘿卜過滾水焯一下然後瀝幹。雞蛋蒸熟後，蛋黃備用，蛋白切小片。將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調味汁，加入食材中拌均勻即可。

懷孕兩個月要註意些什麼

1.在孕前期一定要有足夠的睡眠對孕婦來說非常重要，建議孕前期的媽媽要少量多餐，還要維持血糖一定的濃度，額外出現疲倦時可以小睡片刻，建議不要超過一小時，以免會在夜裡出現失眠情況。

2.在懷孕頭兩個月時間裡，孕婦千萬不要有性生活啊，以免導致流產情況的發生，平時飲食方面因素要註意清淡一點，盡量不要吃些油炸和生冷辛辣的食物，特別是一些海鮮螃蟹類的食物，這些是寒性的食物容易造成流產的。

3.在懷孕初期的都會出現嗜睡的情況，而且孕婦還會出現精神不濟，非常想睡覺其實不必太擔心，嗜睡屬於正常的生理現象。在醫師的指出下，孕婦基礎新陳代謝可以增加妊娠期母體分泌系統產生導致的變化，體內熱量消耗比較快，出現血糖不足這些都是嗜睡的原因。因此在懷孕初始，有焦慮，期待和想象有一個新的生命在自己的身體裡是多麼奇妙的事，但也會擔心胎兒是否健康，身材是否會變形走樣，這些想象也會讓新手媽媽更加疲憊不堪。

通過對上文的閱讀，相信大傢已經瞭解瞭懷孕兩個月多吃什麼好，此外還介紹瞭懷孕兩個月要註意些什麼，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。