都說常吃堅果好，比如核桃仁中的磷脂可以增加細胞的活性，提高皮膚的細膩感等作用。其實有些堅果還有減肥的功效，長期吃不但不會發胖，還能減肥，豈不是一舉兩得？以下七種堅果有減肥的功效，平時可以當零嘴吃
減肥
想要成功減肥，除瞭必要的鍛煉燃脂外，在飲食方面也要格外的註意。那麼吃什麼東西減肥快？有些食物既能充饑，還能搜刮體內的脂肪，真是一舉兩得。想要苗條身材的美眉們一定不可錯過下面的這五大刮油食物
對於絕大部分的女性來說，“小肚腩”是最為讓人頭疼的，這僅僅靠飲食來減肥是遠遠不夠的，那麼怎樣做才能擁有迷人平坦小腹呢？本文中給大傢推薦七種最有效的辦法，不過日常要堅持練習哦
瘦小腹
減肥說難也難，說容易也容易，隻是貴在堅持。有些人經常鍛煉，為什麼沒啥減肥效果呢？或許是因為你管不住自己的嘴，觸犯瞭這十大飲食誤區，來一起看減肥中有哪十大飲食誤區
中國美食豐富多彩，在減肥的過程中很難控制對美食的欲望的話，那麼你的減肥計劃基本就泡湯瞭。對於正處於減肥狀態的人來說，有些食物是要忌口的，特別是那些高卡路裡的食物。下面一起看看減肥中有那些食物不能吃
想要成功減肥就一定要赧胎咐夥舍棄一些自己非常喜歡的食物，那麼減肥不能吃什麼食物呢？有哪些食物是一定要舍棄的呢？大傢一起來看看
無論你是男人還是女人，一旦肚子上有瞭贅肉，怎麼穿衣服都不會好看，肚子的形體太影響一個整體的氣質。那麼如何減掉肚子上的贅肉？其實很簡單，隻要你每天堅持做到瞭以下七項任務，減掉贅肉so easy
減肚子
肥胖不僅影響你的形體美，還會危害你的身體健康，比如肥胖容易引起多種疾病，從而加速人體衰老和死亡，所以減肥真的勢在必行。要記住減肥是不可能一蹴而就的，需要我們日久天長的堅持才有效果，切莫急於求成。采用科學的減肥方法更健康，需要我們記住以下這十點
不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。而且如果體內毒素堆積後不及時排除，還會對身體造成巨大的傷害。因此排毒對女人來說，無論是保持身材，還是美容養生都非常重要，所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒
排毒
手臂上的肉肉是最難減的，因為基本是運動不到那裡，但是卻也容易長肉，今天教大傢一套快速瘦手臂的瑜伽運動，讓你跟手臂上多餘的肉肉說拜拜
瘦手臂
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 