腰部是女性曲線最關鍵的部位，但是現在很多女性由於久坐辦公，加上運動量少，導致昔日的小蠻腰不復存在瞭，變成瞭水桶腰，這讓很多女性很苦惱，該如何甩掉水桶腰呢?想要擁有水蛇腰，
減肥
沒有人喜歡在他們的腰間或內衣肩帶邊緣看到一層層凸起的小贅肉。即使我們不能渴望單靠燃燒卡路裡的有氧運動去消耗脂肪，使贅肉奇跡般地減少，但加強背部肌肉重塑身體線條仍然是很重要
瑜伽
白領們每天長時間再辦公室辦公，久坐不起，運動量少之又少，時間一長導致很多女性腰裡開始出現水桶腰，那麼如何才能減掉身上的水桶腰呢?下面瑜伽達人跟大傢分享妙招，教大傢幾個辦公
肚子贅肉
秋季氣溫變化較大，肺部很敏感，幹冷的空氣會讓呼吸系統備受考驗。此時，我們要更加關註肺部的保養，通過打開胸部區域的練習加強肺部的機能，而胸部正確、充分的伸展也正是所有瑜伽姿
現在很多人都有“大肚子”，大肚子影響瞭整個身材美感，如何減肚子成為很多人迫切要解決的問題，那麼該如何減肚子上的贅肉呢？腹部減肥需要在控制飲食的同時做一些有針對性的瘦腹動作。下面7個腹部減肥瑜伽動作能有效鍛煉到腰腹肌肉，幫助脂肪的燃燒，若再配合做慢跑等有氧運動，效果會更完美。
瑜伽減肚子動作
瑜伽是最受歡迎減肥運動之一，瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。但人們對於瑜伽還是存在著不少誤區。今天小編就來給大傢講述練瑜伽的註意事項，細數9個常見的誤區
進入秋季，天氣變得涼爽，這樣的天氣不僅讓人胃口大開，而且好吃懶做瞭，這樣對正在減肥的人來說是極為不利的，雖然天氣轉涼但是不能阻止愛美的女士減肥的熱情，那麼秋季如何減肥呢
如何瘦手臂最快最有效?手臂上的贅肉經常晃動，讓人很尷尬，那麼惱人的肉肉手臂又該怎麼辦呢?下面請瑜伽老師示范如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂線條的簡易瑜伽動作，讓你秀美臂，美美
瑜伽不但有減肥的功效，還能提升女性的體態美，塑造身材對皮膚的保養也有好處。那麼最有效減肥瑜伽有哪些呢?瑜伽減肥動作有哪些?下面小編給大傢介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢，快點
瑜伽減肥非常有效的運動減肥方法之一，通過瑜伽減肚子效果也是很顯著的，那麼快速減肚子的瑜伽有哪些呢?下面小編就來教你5個簡單的減肚子瑜伽動作，幫你收腹肚腩，與肚子上的贅肉說拜
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