燕麥粥糖尿病人能吃嗎 糖尿病人吃燕麥粥的註意事項

　　一、燕麥粥糖尿病人能吃嗎

　　糖尿病人可以適量食用燕麥粥。糖尿病人的飲食應當以低糖低脂飲食為主，燕麥粥為主要原材料制成的一道粥品，其中幾乎不含脂肪，淀粉和糖分含量也比大米、面粉等食物要低，而且其中還含有豐富的纖維素成分，食用之後不容易導致血糖升高，因此糖尿病患者是可以適量食用燕麥粥的。

　　雖然糖尿病人可以適量吃燕麥粥，但是燕麥隻是一種食物，並沒有直接降血糖的作用，想要依靠吃燕麥片來控制血糖基本是不可能的，血糖較高者仍然需要通過降糖藥物來穩定血糖水平。不過，燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進膽固醇的代謝，能在一定程度上預防高血脂、高血壓、動脈硬化等並發癥的發生。

　　二、糖尿病人吃燕麥粥的註意事項

　　1.不要多吃

　　燕麥粥中的淀粉和糖分含量比大多數的食物都要低一些，但是也並不是沒有，為瞭安全起見，糖尿病人最好還是不要過多食用，一般建議一次取30克左右燕麥煮粥即可。

　　2.不要煮太爛

　　煮燕麥粥的時候熬煮時間不宜過長，將燕麥煮至稍稍軟爛即可，如果煮得太爛就更容易被人體所吸收，血糖升高也會更快。

　　3.不要加糖

　　燕麥粥的口感比較淡，很多人為瞭加強口感，會在其中加入白糖、冰糖、蜂蜜等糖類食物，但是糖尿病患者食用時則不宜加得太多，否則同樣容易導致血糖升高，如果想要改善口感，建議可以加入牛奶等味道香，糖分低的食物。

　　4.燕麥選擇

　　市面上的燕麥產品有很多，一般建議糖尿病人最好選擇燕麥壓片或者純燕麥食用，這類燕麥中不含其它的添加劑，食用比較健康；而有一些燕麥產品為瞭增強口感，會在其中加入糖漿、白糖、果幹等添加物，這類燕麥產品香甜，但是升糖指數也更高，糖尿病患者不宜服用。