解溪穴的作用和正確按摩手法

解溪穴屬足陽明胃經。經(火)穴。解溪穴位的位置在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。舒筋活絡，清胃化痰。解溪有通利關節、提神醒腦的功效。主要用於緩解關節炎、下肢麻痹、暈眩、腹脹、便秘。按摩此穴還能纖細足踝，加速血液循環。

快速找解溪穴

1．正坐，足背屈，與外踝尖齊蘋，在趾長伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中，按之有酸脹感。

2．正坐，足背屈，在足背踝關節前橫紋中點與第2足趾正對處，按之有酸脹感。

解溪穴的位置

就是經常系鞋帶的地方，腳和腿交界的地方，或一抬腳，交界地方有一橫紋線，用手摸這個位置，有動脈跳。用手按揉4至5分鐘，力度酸脹感為宜。還可以把腳後跟在搟面杖上來回的搓。搟面杖加熱更好。

解溪穴的作用

解溪穴為足陽明胃經的“經穴”，穴性屬火。足陽明經脈、經別循行經過鼻、面頰、口齒、咽喉等部。當胃火亢盛、陽明積熱，邪熱上攻會循經上擾清竅，出現鼻出血、鵝口瘡、齒痛、咽喉疼痛等癥狀。此時，刺激解溪穴能清降上攻之胃火，熱退毒消，從而起到清利口咽、消腫止痛的作用。

解溪穴還可以緩解頭痛。引起頭痛的病因及機理十分復雜，在對癥治療上，中醫按經脈將頭痛主要分為四經論治，即前頭痛為陽明經頭痛，偏頭痛為少陽經頭痛，後頭痛為太陽經頭痛，巔嵿痛為厥陰經頭痛。解溪穴能清宣陽明經氣，可緩解前額或眉棱骨疼痛。

解溪穴按摩方法

以手指指腹或指節向下按壓，並作圈狀按摩。患者用拇指腹按壓在解溪穴上，按而揉之，局部產生酸、脹、痛感，再屈伸踝關節，加強指壓的感覺，然後用揉法放松。左右二側交替進行，10-15分鐘。每日一二次。