然谷穴的準確位置，自己按摩的正確方法

【取穴位置】

定位：足內側緣，舟骨粗隆下方赤白肉際處，當公孫後1寸。

取穴：正坐或仰臥位，在舟骨粗隆下緣凹陷處取穴。

【穴位解剖】

在拇展肌處；有趾內側動，靜脈分佈；佈有跗內側神經和足底內側神經 。

【功能主治】

功能：瀉熱、消脹、寧神。

主治：卒心痛、暴脹、胸脅支滿、熱病、煩心、心如懸、善恐、喉痹、嗌內腫、喘、少氣、咳唾有血、癃疝、少腹脹、不嗜食、洞泄、消渴、黃疸、痿厥、癲疾、小便淋瀝、遺精、陰挺、不孕、經水漏、小兒臍風、口不開、善驚、脛酸不能久立、轉筋、足不能安地、足趾痛。

【穴位配伍】

配腎俞，太溪，關元，三陰交治月經不調；

配腎俞，志室，氣海治遺精；

配中極，血海，三陰交治陰癢。

【臨床運用】

現今常用於治療扁桃體炎、咽喉炎、膀胱炎、糖尿病、破傷風、功能失調性子宮出血。

【按摩方法】

首先要準確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去後馬上放松。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放松，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退後，再按上面的方法按，如此重復10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行。