人體的能量之泉：湧泉穴的按摩法

湧泉穴是腳底的一個穴位，位於足底前部凹陷當第2、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。中醫認為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器。內藏元陰、元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本、生命之根。

因此，常按湧泉穴可以起到補腎固元的作用。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面起到瞭重要作用，經常按摩這個穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。

按摩湧泉穴的方法

①用熱鹽水浸泡雙腳、艾灸湧泉穴。

②在手法上，除瞭點按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個方法稱之為“推湧泉”，每天推100～500次不等，可以根據自身的情況而定。

③用手掌緊貼足心，快速摩擦至發熱，這也是一種按摩湧泉穴的方法，被稱為“擦湧泉”。左手擦右腳，右手擦左腳，交替進行。促進心腎相交，有利於安眠。