落枕瞭千萬不要強扭脖子，找準這個穴位使勁按！

落枕瞭按這個穴位

我們的手背上有一個“落枕穴”。落枕穴位於第二、第三掌骨間，掌指關節後約1厘米處，亦 稱“外勞宮”，與手心的“內勞宮”相對。

用對側食指、拇指對掐內外勞宮穴，局部有酸脹感為佳，每次10~15分鐘。

同時，緩慢向前、後、左、右活動頸部，隨著指壓力度加大，疼痛緩解，活動幅度可逐漸加大。