天宗穴緩解頸肩痛，時間也很重要哦！

隨著電腦在工作中的普及，越來越多的人得瞭“電腦病”——肩部、頸部、背部僵硬、酸痛，有的人甚至連轉頭或者晚上側身睡覺都感覺難受。怎麼辦好呢？

在小腸經上有一個穴位叫做天宗穴，經常去做中醫按摩的人，就會發現，天宗穴是緩解肩背部肌肉勞損治療和保健的必用穴位。所以建議電腦族朋友們，到瞭下午小腸經活躍的未時（13~15點），最好敲打敲打這個穴位，堅持下去肯定有好的效果。

【取穴法】

上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩1/2處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。

【按摩法】

按法：用食指和中指按在天宗穴，逐漸用力，深壓捻動。

敲打法：用市面上買的小棰輕輕敲打即可，每次最好堅持10分鐘。