【每日一穴】天宗穴：舒筋活絡，理氣消腫

天宗穴是手太陽小腸經常用的腧穴之一，位於肩胛區，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中；有旋肩胛動、靜脈肌支；佈有肩胛神經。主治局部病證，氣喘。

【腧穴釋義】

天，穴內氣血運行的部位為天部也。宗，祖廟、宗仰、朝見之意。該穴名意指小腸經氣血由此氣化上行天部。本穴物質為臑俞穴傳來的冷降地部經水，至本穴後經水復又氣化上行天部，如向天部朝見之狀，故名。

【取穴位置】

在肩胛區，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中。

【穴位解剖】

在岡下窩中央岡下肌中；有旋肩胛動、靜脈肌支；佈有肩胛神經。

【功能主治】

功能：舒筋活絡，理氣消腫。

主治：肩胛酸痛，肩周炎， 肩背軟組織損傷，肘臂外後側痛，上肢不舉，頸項頰頷腫痛，乳癰，乳腺炎，胸脅支滿，咳嗽氣喘，咳逆搶心，乳腺炎。　

【穴位配伍】

配秉風主治肩胛疼痛。

【臨床運用】

現代常用於治療肩胛部疼痛、肩關節周圍炎、慢性支氣管炎等。

【日常保健】

拇指用力按壓使患者有明顯的酸、脹、麻、痛，或有溫熱感，同時囑其頸項左右前後轉動，持續按壓直至其自訴疼痛明顯減輕或完全消失時停止。整個過程大約持續10分鐘左右。

本法適宜於突發性頸項及肩胛區域緊張、疼痛，伴活動不利和轉向不能的情況，觸及患側頸部可發現斜方肌、胸鎖乳突肌僵硬，在肩胛岡下窩處壓痛顯著者可觸及條索樣筋結。