神經衰弱如何食補較好

大多數人患上神經衰弱這種疾病，主要是在日常生活中承受的壓力過大所導致的。所以，患有這種疾病的患者，除瞭要幫助自己調節自己的情緒之外，還應該要在生活中註意科學地調節自己的飲食，以便進行輔助治療。那麼，神經衰弱如何食補較好呢？一起來看看吧！

神經衰弱如何食補較好

1、富含蛋白質的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等，腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說。蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

2、富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

3、富含維生素的食物

如胡蘿卜、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等，因維生素B族和維生素P是神經系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質的代謝過程，因而促進瞭腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應註意的是，維生素E不能和含鐵質的食物，如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。

以上就是關於神經衰弱如何食補較好的介紹。希望對大傢有所幫助！