神經衰弱吃什麼好

如今隨著生活壓力的不斷加大，越來越多的白領有神經衰弱的疾病，而且神經衰弱也成為瞭常見的疾病瞭。那麼，你知道神經衰弱吃什麼好嗎？今天就來介紹幾種有效緩解神經衰弱的食物。

神經衰弱吃什麼好

1、蘋果

蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。因此，神經衰弱者應多吃些蘋果。

2、核桃

核桃性能味甘、性溫，入肺、肝、腎三經，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。含豐富的脂肪油、多量蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素，維生素B1、B2，糖類、煙酸等成分。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用。很多時候神經衰弱就是因為日常壓力過大導致的，所以不妨多吃核桃補充。

3、葡萄

葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素Cc等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益

4、桂圓

桂圓又稱龍眼，具有補血安神、益腦力的功效。是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什麼水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。

5、香蕉

香蕉有很高的營養價值，香蕉含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅 ，並具有一定的減肥功效。同時，據研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。所以，多吃香蕉對神經衰弱有很好的緩解和治療功效。

以上就是關於神經衰弱吃什麼好的分享，希望對大傢有所幫助！