高血壓的八大護理方法 高血壓的護理原則

高血壓病人的傢庭護理8大原則純幹貨高血壓已經成為一種最為常見的慢性病，而且因為高血壓可以引起心腦血管的意外，所以，人們對於高血壓越來越重視，但是由於高血壓是一個很緩慢的發病過程，往往在醫院治療的時間有限，而且，也不能完全依賴醫院的治療，三分治七分養，大部分是在傢裡，那高血壓病人如何在傢裡進行護理？接下來提醒一些在傢護理高血壓病人的細節，希望可以幫到大傢。

1、飲食的合理調配，清淡為主

高血壓人的飲食一定要搭配合理，做到均衡，盡量不要偏食，而且，食物以清淡為主，少吃過於油膩的食物，少攝入過多的動物脂肪，建議多吃一些青菜。

2、保持愉悅的心情

 樂觀的心態是健康非常重要的要素。高血壓病人更是如此，因為不良情緒的刺激和過於的緊張都會導致血壓升高，甚至出現危險。一般高血壓的人大都是年紀步入老年的，要盡量安排豐富的生活，讓他們開心快樂同時作為子女更要孝順父母，不要跟他們產生矛盾和爭執，多陪伴他們，讓他們享受天倫之樂。

3、適當的運動

高血壓的病人最好能夠適當的運動，堅持每天散步、打太極，女性朋友可以跳跳廣場舞、健美操，這些運動會提升身體的抵抗力，加快血液循環，加速新陳代謝。

4、預防便秘

 高血壓的病人一定要預防便秘，因為一旦便秘發生，很容導致血壓迅速升高，從而增加心臟和腦血管的負擔，一些心臟猝死的人往往是因為便秘而誘發。

5、保證良好的睡眠

高血壓的病人一定要保證睡眠的質量和時間，一旦睡眠不好最容易導致血壓升高，因此，高血壓病人不能熬夜，睡覺時間也要保證7個小時。如果失眠，一定要想辦法糾正。

6、堅持服用藥物

 一旦診斷為高血壓，並且開始服用降壓藥，就不要隨意停止和更換藥物，這些要在醫生的指導下才可以更換。突然的停藥或者換藥，都會引起血壓不正常的波動，甚至會危及生命。

7、定期測量血壓

 建議有高血壓病人的傢裡一定要備一個血壓計，現在電子血壓計應用的也很廣泛，而且非常的簡單易操作，可以廣為利用。血壓如果在150以上，建議每天測量一次血壓，如果血壓穩定，建議沒周至少測量一次血壓。

8、發現情況及時就醫

 平時要註意觀察，一旦患者出現一些嚴重的頭痛、頭暈、惡心，血壓持續升高等情況時，千萬不能大意，應立即到附近醫院進行診治，以免耽誤病情。心健康生活館便攜可穿戴電子設備，和你一起呵護傢人健康！