早泄最基本的飲食建議 早泄應該怎樣預防

男人的自身和心理因素是導致早泄的主因，有些男人沉迷於手淫的快感，有些則因為壓抑緊張的心理狀態。那麼，男人早泄要如何調理飲食呢？

一、男人早泄的病因

過度手淫：手淫的時候，絕大部分的男性都是害怕會被別人或者是傢人發現，因此匆匆忙忙，如此一來往往就會導致出現早泄，過度手淫和過渡射精導致大量生長發育所需的荷爾蒙流失。

心理因素：生活沒有規律，性生活的時候也不能完全的投入，或者是在早泄的緊張、焦慮等等這些，都是會導致早泄疾病出現。

前列腺炎：前列腺炎是會引起早泄疾病出現的，對這點大傢男性就要重視瞭，平時的時候要積極的治療一些慢性的器質性疾病。

二、早泄的飲食調理方法

1、正確的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

2、肉類的搭配

羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑，能有效的治療早泄。

3、合理的水果

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。

4、多吃蔬菜

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。