技多不壓身,記住這個穴位調脾胃減肥

萬物復蘇的春天已至，繁花茂盛的夏天還會遠嗎?就快到你襲一身長裙夏裝漫步花海的時候啦!可是……又在為日趨豐腴的身體苦惱瞭麼?總是控制不住自己旺盛的食欲?沒關系，減肥瘦身節食欲，一點一按有奇招

巧用中脘穴

現在很多人需要減肥，尤其對於愛美的女性而言，減肥幾乎是一生相伴的目標。單純性肥胖是指無明顯內分泌-代謝原因引起的體內積聚過多脂肪的病證。中脘穴是治療肥胖的主要穴位，它屬於奇經八脈之任脈，位於人體的上腹部，前正中線上，臍上四寸處。

簡單取穴法：胸骨下端和肚臍連線中點就是此穴。中醫學認為，本病多因脾胃功能失常，氣血陰陽失調，脾胃不能運化精微，形成痰濕，從而導致肥胖。中脘穴有健脾化濕、疏利中焦氣機、補中氣之功效，點按此穴還可以控制食欲。

每天點按3次，每次10～20分鐘，30天為一個療程。

【控制飲食是關鍵】

1、科學安排一日三餐，人體消耗熱量最大的時間是在上午，所以早飯一定要吃飽。如果吃夜宵就會使剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來，所以在睡前三小時內不要吃任何東西。

2、控制主食，限制甜食，少食多餐，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中，尤其在晚上六點過後盡量不吃東西。

3、多吃膳食纖維，如大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、燕麥、芹菜等，纖維能阻礙食物的吸收，在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。

4、多飲水或喝湯，可以補充水分，調節脂類代謝。

5、加強運動。

6、作息規律。