頭疼要人命,如何能快速有效的止頭疼

多喝水

脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

頭部按摩

用食指和（或）大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩，可放松肌肉，改善血液循環。按壓7—15秒後松開手。必要時，動作可反復進行。

定時進餐，平衡膳食

就餐不及時以及偏食等，都可能導致低血糖，進而引發頭痛。

枕頭別太高

缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要註意，睡覺時枕頭不宜過高。

熱水沖後背

淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及後背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。

笑一笑

笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽，該激素有助於緩解疼痛。

聽聽音樂

頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。

呼吸新鮮空氣

深呼吸訓練有助於緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭痛的一種更有效的自然療法。