恢復視力的方法 電腦族保護眼睛的小技巧

長時間上網容易使眼睛過度疲勞，幹澀疼痛，甚至患上眼疾，視疲勞會導致近視、眼花、白內障、青光眼、視網膜脫離等，網絡對我們的眼睛傷害很大，因此要正確使用網絡，做好對眼睛的保護工作。如：避免長時間連續上網，中間要休息一段時間，休息時可以看遠處或做眼保健操。

電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，保持良好的坐姿，眼睛和電腦屏幕要保持一定的距離，使雙眼平視或輕度向下註視電腦屏幕。

如果出現眼睛幹澀、發紅，有灼熱或有異物感，甚至出現眼球脹痛，就要特別註意啦，很大可能是患上瞭眼疾，要及時到醫院確診，合理用藥治療。

對於疾病，預防比治療更加重要，預防眼疾可以抽出一點時間做眼保健操，眼保健操可以調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。平時也要註意合理安排安排，少吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以額外補充葉黃素，吃富含葉黃素的保健品防治眼疾。