什麼辦法可以治療失眠 穴位按摩治療更有效

失眠穴，經外穴名。顧名思義，即為治療失眠的穴位。位於足底跟部，當足底中緶堋垌胯線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。

功能

主治失眠、腳底痛等。失眠穴是解決失眠癥的特效穴位。夜裡無法熟睡的人，可躺在床上，在床單上慢慢摩挲刺激該穴。具有鎮定亢奮的神經，使人進入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳頭敲擊此穴。

操作

取針，直刺穴位0.3-0.5寸。

此外，用艾條灸5-15分鐘也具有顯著療效。

穴位在足底的三個點

第一失眠點：如果把人腳跟看成圓，這個圓最靠近前面5個腳趾的那一點就是失眠點。睡覺前洗完腳，用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。

第二失眠點：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反復做10次。

第三失眠點：整個大腳拇趾的足底部分，用手指摁壓1分鐘即可。