落枕瞭怎麼辦 兩個小妙招緩解落枕痛苦

方法一：將熱水袋（不要太燙，避免皮膚被燙傷）放到落枕一側的頸部位置，促進該部位的血液循環。

幾分鐘之後，用手輕輕的按摩頸部，使頸部得到放松。按摩時不要太用力，輕輕揉捏，小幅度轉動頸部。

方法二：用吹風機在頸部和肩膀部分吹15到20分鐘左右（吹風機不要離身體太近），早晚各一次。

用吹風機吹完之後，輕輕的，小幅度轉動頸部，這時候身體也可以配合著慢慢的活動一下。

這兩種方法都可以在短時間沒緩解落枕癥狀，但是還是要註意睡覺姿勢和枕頭高度，防止再次落枕。