吃燕麥的8個好處

       燕麥是一種粗糧，含有豐富的纖維素，飽腹感強。在種類繁多的谷物中，燕麥的營養價值是一等一的。現代社會由於吃的越來越精細，已經有不少人在提倡吃粗糧。燕麥片就是一種很好的選擇。高纖維、高蛋白為特點的燕麥片食品對於提升消化能力，瘦身減肥有很好的效果。除瞭減肥，燕麥還有很多其他的好處。下面就來告訴你常吃燕麥對身體的8個好處，一起來瞭解。

      早餐吃燕麥對減肥很有幫助。因為燕麥中含有豐富的膳食纖維，在進食後，可以產生飽感，可以減少其他食物的攝入，特別是一些富含脂肪類的食物和含鹽量大的食物的攝入，早餐經常食用燕麥，對減肥很有好處。

      燕麥中所含有的膳食纖維，在進食後，還可以防止便秘的發生。而痔瘡，肛裂等疾病大都與便秘有著很重要的關系。早餐經常食用燕麥，還可以減少痔瘡，肛裂等疾病的發生。

      燕麥片中還含有豐富的維生素B6，而維生素B6對改善我們的情緒非常有好處。當心情煩躁的時候，進食一些燕麥片，可以讓我們放松心情。

      由於燕麥片中含有豐富的膳食纖維，在進食後，會吸收腸道中的水分，促進腸道蠕動，從而減少腸道對膽固醇等對身體有害物質的吸收。早餐經常進食燕麥片，對保持人體血脂穩定在一個正常水平很有好處。

      經常食用燕麥片，還有解酒的作用。在飲酒後，如果出現微醉的癥狀，在進食燕麥粥後，可以吸收血液中的酒精，有助於醉酒癥狀的緩解。

     由於燕麥片中含有豐富的膳食纖維，在進食後，可以促進腸蠕動，從而促進腸道中某些致癌物質的排出，經常進食燕麥粥，還可以降低乳腺癌或腸癌的發生機率。

     經常進食燕麥粥，還有助於提高人體免疫系統的功能，提高人體對疾病的抵抗能力。

     對於正在上學的孩子，早餐進食燕麥粥，有助於提高記憶能力。並且燕麥粥中所含有的蛋白質，脂肪等營養成分可以為身體提供持續時間較久的能量，對提高學習效率很有幫助。