冬季養生小常識

冬天雖然說很寒冷，但也是養生的好時節，冬季身體養好瞭，來年就少生病，那麼冬季如何養生?冬季養生要註意哪些問題？一起來看看冬季養生的6個原則吧。

冬季養生小常識

1、早睡的習慣

其實在冬天的時候，天黑是很早的，夜間也是很長的，所以說要有一個早睡的好習慣的，冬季對於保持充足的睡眠是很重要的，多多的出去曬曬太陽，養成一個良好的早睡習慣。

2、多出點汗

其實在冬季養生註重的是護陰為主的，很多時候我們要經常的去鍛煉鍛煉身體的，當然在鍛煉身體的時候也是要動靜結合的，保暖是好事，但是也不能保暖過頭瞭。

3、保護腳部

怎麼去養護自己的腳部呢，其實可以用健腳的方法去養生，每天的時候我們最好去跑跑腳，對於自己的襪子最好是可以天天勤洗勤換為好。如果有時間的話,那麼晚上多多給自己腳部按按摩。

4、盡量多通風

冬季天氣比較冷，很多時候我們都是喜歡不願意開窗的，其實室內的溫度污染是很大的，我們一定要多多開窗去換氣的。其實不僅僅是白天開，有時候晚上也是需要開店窗戶為好。

5、喝茶養生

其實對於中國人來說都是喜歡喝茶的，因為在茶中含有很多的額維生素和微量元素的，當然對於我們身體也是很有好處的，對於長期面對電腦的人來說，喝茶還是可以抗輻射的。

6、喝粥養生

營養的專傢們說在冬季的時候提倡多喝粥的，早上的時候喝粥為好，晚餐的時候適當的去節食下的。當然每一個人的情況不一樣，我們喝粥是有選擇的。