用眼過度導致眼睛發幹發澀 該如何護理？

很多情況下眼睛出現發幹發澀的情況是由視覺疲勞導致的，比如長時間看書或看電腦，時間長瞭就容易出現這種狀況，所以無論是看書還是看電腦，不要讓眼睛一直盯著同一物體，感覺眼睛不適的時候要讓眼睛放松一下，不妨到窗戶邊上看看遠處的風景。

很多人在眼睛出現不適時喜歡用手揉眼睛，其實這種習慣很不好，盡量不要用手揉眼睛，因為手上殘留著細菌，通過揉眼睛的動作細菌可能會進入眼睛，對眼睛更為不利。

用熱敷的方法也可以很好的緩解眼睛發幹發澀的情況。當感覺眼睛不適時，應立即停下正在做的事情，找一個幹凈的毛巾，倒入熱水浸泡，然後將毛巾擰幹放到雙眼熱敷。

滴眼液也可以緩解眼睛發幹發澀的癥狀，但是需要註意的是選擇滴眼液時一定要選擇知名品牌，同時要註意滴眼液的生產日期及有效日期，避免因滴眼液過期導致對眼睛造成損害。

對於愛美的女性來講，使用眼影，假睫毛，睫毛膏等也可能導致眼睛的發幹發澀情況的出現，因此在使用這些化妝品時一定要註意衛生，並定期更換，不使用過期的化妝品。

對於帶隱形眼睛的朋友來講，隱形眼睛使用不當也是導致眼睛出現發幹發澀的一個重要原因，一方面要註意隱形眼睛的衛生，不使用時及時的放到護理液裡進行消毒，另一方面要註意千萬不要帶隱形眼睛睡覺，即使午休，也不要忘記把隱形眼睛摘下來。

眼睛經常出現發幹發澀情況的朋友，也要註意日常的飲食習慣，都吃可以明目的食品，比如動物的肝臟，乳制品，豆制品，胡蘿卜，桑葚等，還有也可以用菊花，枸杞，決明子等泡茶，也可以起到明目的作用。