保護腸道健康要註意生活習慣

三餐不定、壓力過大、喜食煙熏、吃得太燙可致癌

傷胃指數：★★★★★

抽煙、喝烈酒、飲食不潔、藥物刺激引發胃潰瘍

傷胃指數：★★★★

邊走邊吃、邊看邊吃消化不良

傷胃指數：★★★

為瞭節省時間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對著書本、電腦屏幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。“消化”是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處於運動中，會大大分流瞭胃腸道的“電力供應”，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。同理，邊看邊吃使腦部無形之中和腸胃“爭奪”瞭血液，也會造成消化不良。

廣藥立健腸道調理專傢支招：每天早起15—20分鐘，起床半小時之後靜心坐下來吃早餐。吃飯時把註意力放在食物上，細嚼慢咽、享受食物，這樣的進餐胃最喜歡。

湯泡飯、吃太辣胃腸負擔重

傷胃指數：★★

空腹吃酸性水果容易胃脹

傷胃指數：★

人在空腹時，胃酸的濃度較高，這時候如果再進食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結合，形成難以溶解的沉淀物。一旦沉淀物結成大塊，就會使胃內壓力升高，引起脹痛，產生胃脹、泛酸等一系列不適的反應和消化道疾病。比如柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，在空腹時吃，易引起“胃柿結石癥”。山楂味酸，能行氣消食，但空腹吃太多，肚子反而更餓，並會加重胃病。

專傢支招：有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的病人，不宜食山楂、檸檬、楊梅、李子等酸性較高的水果，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，影響潰瘍愈合。