早晨空腹喝水到底好不好？

一、白開水

白開水的溫度要適宜。剛起床時，胃腸道還處於從“休眠”進入復蘇的過程中，一杯白開水正好叫醒它。

二、檸檬水

檸檬水對胃腸道刺激性較小，對長期便秘的朋友是一大幫助，它還是早餐的“開胃湯”，能幫助食欲與消化功能是極好的，建議便秘的朋友可試著飲用哦，但需要註意，因為檸檬水呈酸性對牙齒有一定的損害，所以喝完檸檬水要盡快漱口。

三、蜂蜜水

蜂蜜水對中老年人有良好的保健作用，俗稱為“老人的牛奶”。蜂蜜易被吸收，同時，蜂蜜水具有潤腸通便的作用，尤其是在清晨還沒有進食早餐前飲用，那真是不錯。

四、雪碧可樂等碳酸飲料

起床就直接喝碳酸飲料，絕對不好哦！因為碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，長期飲用會導致缺鈣及營養的不平衡。長期喝肯定壞事的！

五、淡鹽水

有個誤區，我曾經就是起床後喝一杯淡鹽水，一杯不夠再來一杯，後來感覺不對勁。經一醫生朋友提醒才曉得，淡鹽水不但不能緩解口渴，還會加重脫水現象，令人更加口幹。

六、茶水

國人喝茶是習慣，不過起床後便空腹喝茶可是一種不好的習慣。古人曰“空腹茶令人心慌”，特別是空腹飲濃茶時，因茶中咖啡堿含量較高，會加速心率而致心慌，於身體不利。